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La « der » de l’hiver sous le soleil

Le soleil était avec nous vendredi 19 mars pour fêter la fin de l’hiver avec une séance de sylvothérapie en forêt de Grimbosq. Et c’est à travers les houppiers encore nus qu’on en profite le plus. Après une brève introduction sur le shinrin-yoku et ses bienfaits et une courte présentation de la forêt de Grimbosq, nous nous retrouvons à proximité […]

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Bain de forêt spécial parents/enfants

Par cette belle matinée du samedi 6 février, nous nous retrouvons pour un bain de forêt parents/enfants. Solenn, en stage avec moi depuis 6 semaines, co-anime avec moi cette séance. Une première invitation créative offre à chaque famille de créer une œuvre avec les petits trésors trouvés le long du chemin. Le parcours se poursuit avec un moment de respiration […]

Une séance hivernale sous le soleil

Rendez-vous était donné à l’entrée du bois de Tourville-sur-Odon le dimanche 17 janvier. Quel plaisir de faire découvrir ce sentier propice à l’imagination entre forêt dense, vue vertigineuse sur l’Odon et petit sentier protégé où tous les verts de lichens, mousses, feuilles et plantes s’assemblent pour nous offrir un moment si bienveillant, si protecteur. Après un éveil des sens tout […]

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Une séance dans la douceur et les couleurs d’octobre

[Retour sur] Rdv à 10h au stationnement, nous sommes 8 et il fait encore un peu frais. Nous entrons doucement en forêt et ma première invitation à se dépouiller de nos feuilles nous réchauffe le bout des doigts et nous plonge dans l’atmosphère si douce de l’automne ensoleillé. Encore quelques pas pour prendre le temps d’écouter nos pas sur ce […]

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Une heure en fin de journée

[Retour sur] S’offrir une heure en forêt pour évacuer les tensions d’une journée de boulot ? Respiration, éloge de la lenteur et éveil des sens, c’est ce que j’ai proposé lors de ce mini bain de forêt sur les berges de l’Orne au départ de May-sur-Orne. La richesse végétale de ce sentier, les rayons de soleil qui réchauffent le corps […]

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Une météo de rêve pour le retour en forêt

[Retour sur] Que je l’ai attendue cette séance… c’était celle du retour en forêt après les semaines de confinement. Merci Alexandre, Annélise, Arnaud, Claudine et Émilie de m’avoir laissé vous guider dans la découverte de cette pratique.Au menu, grand soleil en forêt de Grimbosq pour presque 3h à profiter des bienfaits de la cure forestière. Sous la canopée, en journée, […]

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Confinement : les photos de nature réduisent l’anxiété et le stress

Notre accès à la forêt et à la nature peut-être limité pendant le confinement. Bonne nouvelle : la nature nous fait du bien, même en photos 🙂 De nombreuses études ont démontré que s’immerger dans la nature les sens en éveil a des bienfaits thérapeutiques sur notre santé physique et mentale. Les bains de forêt réduisent l’anxiété et le stress, […]

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Imitons les arbres…

Les arbres sont timides ? La botanique l’appelle timidité. C’est ce phénomène par lequel certains arbres (une centaine d’espèces selon Francis Hallé) maintiennent entre eux, voire entre leurs propres branches maîtresses, une certaine distance, appelée « fente de timidité ». Et nous ? La situation actuelle nous invite à jouer les timides, à garder nos distances, à limiter nos contacts. […]

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12/02/2020 Séance de shinrin-yoku créative avec les élèves du CLE d’Hérouville

Dans le cadre de la Semaine Interdisciplinaire (S.I.D.) organisée par le collège-lycée expérimental d’Hérouville-Saint-Clair sur le thème du développement durable, je suis invitée à proposer une séance de shinrin-yoku créatif d’1h30 à un groupe d’élèves de la sixième à la quatrième. J’ai préparé un sentier dans le Bois de Lébisey, à deux pas de l’établissement pour cette découverte de la […]

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Une séance nocturne de Shinrin Yoku sur les berges de l’Orne à laquelle la pleine lune s’est invitée

Nous étions 9 participants pour cette séance de Shinrin-Yoku de nuit au départ de Louvigny. Rendez-vous était donné à 20h30 pour une marche lente le long de l’Orne, suivie d’un plaisir du présent sur les berges, d’une pause autour de la respiration avant une invitation contemplative depuis le pont qui surplombe la rivière. La séance s’est terminée vers 22h30 autour […]