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12/02/2020 Séance de shinrin-yoku créative avec les élèves du CLE d’Hérouville

Dans le cadre de la Semaine Interdisciplinaire (S.I.D.) organisée par le collège-lycée expérimental d’Hérouville-Saint-Clair sur le thème du développement durable, je suis invitée à proposer une séance de shinrin-yoku créatif d’1h30 à un groupe d’élèves de la sixième à la quatrième. J’ai préparé un sentier dans le Bois de Lébisey, à deux pas de l’établissement pour cette découverte de la […]

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Une séance nocturne de Shinrin Yoku sur les berges de l’Orne à laquelle la pleine lune s’est invitée

Nous étions 9 participants pour cette séance de Shinrin-Yoku de nuit au départ de Louvigny. Rendez-vous était donné à 20h30 pour une marche lente le long de l’Orne, suivie d’un plaisir du présent sur les berges, d’une pause autour de la respiration avant une invitation contemplative depuis le pont qui surplombe la rivière. La séance s’est terminée vers 22h30 autour […]

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Une séance entre éveil des sens, lenteur et relaxation

[Retour sur] Quelle idée de prévoir un bain de forêt Shinrin yoku le jour où la météo annonce de la pluie ? Mais nous avons eu de la chance, aucune goutte de pluie entre 14h30 et 17h. C’était parfait pour profiter d’une séance de sylvothérapie en mode découverte/relaxation composée de 4 temps : une invitation à l’éveil des sens une […]

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En trio pour une séance de Shinrin Yoku au départ de la Flague

[Retour sur] J’avais prévu un nouveau sentier pour ce bain de forêt en petit groupe mais c’était sans compter sur les travaux en lisière de forêt. C’est donc sur le sentier « du ruisseau » que j’ai emmené mes participantes dans le calme d’un vendredi matin pour 2h30 de découverte de la pratique du Shinrin Yoku. La fraîcheur matinale nous a presque […]

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Shinrin Yoku découverte le 14 septembre 2019 sous le soleil

[Retour sur] Nous étions 9 participants cette après-midi à profiter du soleil normand pour ce bain de forêt Shinrin Yoku découverte de 2h en forêt de Grimbosq. La lumière qui filtrait à travers les feuilles a donné à ce bain estival un goût d’été Indien. Au programme : prendre le temps de ralentir et de profiter des bienfaits thérapeutiques de […]

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Tsukimi, à la recherche de la pleine lune en forêt

Nous étions 8 à nous retrouver autour de dango, de pommes, de noisettes, d’edamame et de thé matcha pour profiter de la pleine lune la plus lumineuse de l’année. Une fête très populaire au Japon. Nous n’avopns pas eu la patience d’attendre que la lune soit suffisamment haute dans le ciel pour l’admirer depuis notre clairière. Nous sommes donc partis, […]

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Pourquoi pratiquer le Shinrin Yoku avec un guide ?

Quand notre semaine a été bien chargée, qu’on a l’impression d’avoir passé notre temps à courir dans tous les sens pour tout gérer, ne rien oublier et en faire un maximum, le week-end venu, on parfois du mal à ralentir le rythme, on ne réussi pas à se poser. Le rôle du guide certifié de Shinrin Yoku La présence d’un […]

Un détour dans un sentier au départ de la Flague en forêt de Grimbosq

La première fois que j’ai repéré ce sentier, je l’ai suivi sagement et j’ai réfléchi aux invitations que je pouvais proposer tout au long du parcours. Et puis, en revenant sur mes pas, je me suis laissé attiré par une souche qui semblait ouvrir sur un chemin un peu envahi par les jeunes branches estivales. Au bout, j’ai eu une […]

Forêt de Grimbosq : une boucle avec un ruisseau au départ de la Flague

Ce qui me plaît sur ce sentier, ce sont les racines à enjamber, la présence des fougères, la possibilité de descendre jusqu’au ruisseau (malheureusement asséché cet été…), et un endroit, un peu caché, où le sol est entièrement couvert de mousse au pied d’un arbre. Cette mousse très dense dans laquelle on a envie de glisser ses doigts. Un peu […]

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Les invitations du Shinrin Yoku, kézako ?

Vous entendrez ou lirez toujours qu’une séance de Shinrin Yoku se compose d’invitations. Ah ah ah, avec ça, vous n’êtes pas très avancés sur le déroulement d’un bain de forêt Shinrin Yoku, non ? Si le terme invitation n’est peut-être pas le mot le plus parlant, c’est, en fait, celui qui a été retenu par la traduction du Japonais. Alors, […]