Pratiquer le bain de forêt shinrin-yoku en Normandie avec une guide certifiée

Qu’est-ce que le Shinrin Yoku ?

Le Shinrin-yoku est une pratique de bain de forêt originaire du Japon. C’est une pratique de pleine conscience, lente et calme, en immersion dans la nature et particulièrement dans la forêt accompagnée par un guide. Tout au long de la séance, le guide propose des « invitations » (sensorielles, contemplatives, respiratoires, créatives…) et des temps de partage pour accompagner les participants vers plus de détente.

(Le Shinrin-Yoku se différencie du Shinrin Ryoho ou thérapie forestière, qui est pratiquée par un médecin avec une visée thérapeutique pour résoudre des problématiques de santé.)


3 formules

Shinrin-yoku
sur mesure

Entre amis ou en famille à partir de 4 personnes

Shinrin-yoku
grand public

Pour tous à partir de 8 ans

Shinrin-yoku
pour les pros

Équipes des organisations publiques ou privées

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En quoi consiste un bain de forêt Shinrin Yoku ?

Le Shinrin Yoku est un moment d’immersion dans un milieu naturel et forestier. Le guide propose une série d’invitations pour vous aider à vous détendre, vous reconnecter à la nature et profiter de ses bienfaits. Les invitations se déroulent dans le calme et alternent des moments de marche lente, de respiration, de contemplation, de créativité et de partages.

Tout ce que vous voulez savoir avant votre première séance

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Pourquoi aller en forêt avec un guide ?

Le guide de Shinrin-Yoku est le lien entre les participants et la nature. Il assure le repérage des sentiers pour créer un cadre rassurant et adapté. Il accompagne les participants pour faciliter leur [re]connexion à la nature. Il propose des invitations en harmonie avec le milieu sylvestre pour rythmer la pratique et solliciter les sens. Avec un guide, pas de peur du milieu forestier ni de se perdre 😉

En savoir plus sur votre guide

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Quels sont les bienfaits du Shinrin Yoku ?

Les études tendent à montrer que la forêt agit sur notre santé tant physique que morale. L’immersion en forêt permet, entre autres, au lobe cervical frontal de diminuer ses activités, au taux de cortisol de baisser (hormone du stress), à la pression artérielle et au nombre de battements cardiaques de se réguler et aux les cellules NK (qui luttent contre les infections) d’augmenter leur activité.

En savoir plus sur les bienfaits thérapeutiques

“Le Shinrin Yoku est une expérience poétique. En entrant dans la forêt, en prenant notre temps et en faisant l’expérience de la nature avec tous nos sens, notre corps et notre mental s’apaisent”.

Retour sur les séances de sylvothérapie / shinrin-yoku

  • Moment suspendu pour cette séance en forêt de Grimbosq
    [Retour sur] Une météo douce, des éclaircies pour faire entrer la lumière entre les feuilles des hêtres et des coudriers, encore quelques fleurs qui tapissent le parcours, une brise légère, des odeurs de sous-bois, un petit groupe généreux… tout était réuni pour que cette séance soit particulièrement agréable. Entre attention portée à nos sens, marche ralentie, temps de respiration profonde, […]
  • Une séance autour de l’eau et de la relaxation
    [Retour sur] Le soleil est avec nous pour expérimenter ce nouveau sentier autour de l’étang du titre en forêt de Cerisy. Et la présence de l’eau oriente mes invitations vers la contemplation et l’introspection. Nous prenons le temps de tisser des liens avec la nature avec tous nos sens avant de nous offrir une contemplation à l’eau, nous poursuivons avec […]