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Shinrin Yoku en Normandie

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Séances de shinrin-yoku (sylvothérapie) en Normandie avec une guide certifiée

Shinrin-yoku sur réservation

Entre amis, en famille ou entre collègues, vous avez envie d’une séance rien que pour vous ?

Séance découverte, de nuit, orientée créativité ou relaxation, tout est possible 🙂

Vous êtes entre 4 et 9 personnes, j’organise une sortie sur mesure :

  • de 2h à 1 journée
  • à partir de 12€ par personne
  • espace forestier à déterminer ensemble

Contactez-moi

Shinrin-yoku tout public

Je propose des séances ouvertes à tous environ 1 fois tous les 2 mois toute l’année.

Des séances de [re]découverte du shinrin-yoku en lien avec les saisons et les lieux proposés.

Abonnez-vous à l’agenda des prochaines séances tout public.

  • en forêt de Grimbosq, Saint-André-sur-Orne, May-sur-Orne, la Brèche au diable…
  • des séances de 1 à 3 h

Voir les prochaines séances

shinrin-yoku-normandie-sylvotherapie-bain-de-foret-guide-certifie-invitation

Le Shinrin Yoku, c’est quoi ?

C’est une pratique d’immersion en forêt utilisée comme stratégie de bien-être. Cette forme de sylvothérapie a été mise en place par l’agence nationale de la forêt japonaise dans les années 80 pour lutter contre les effets du stress. Depuis, de nombreuses études sont venues valider les bienfaits qu’elle apporte et le Shinrin Yoku est aujourd’hui reconnu comme médecine préventive dans de nombreux pays.

En quoi consiste un bain de forêt Shinrin Yoku ?

Le Shinrin Yoku est un moment d’immersion dans un milieu naturel et forestier. Il est accompagné par un guide certifié qui propose une série d’invitations à solliciter nos sens pour nous reconnecter à la nature et profiter de ces bienfaits thérapeutiques. Les invitations se déroulent dans le calme et alternent des moments de marche lente, de respiration, de contemplation, de créativité et de partages entre les participants.

Pourquoi pratiquer avec un guide certifié ?

Le guide Shinrin Yoku est le lien entre les participants et la nature : – il assure le repérage des sentiers pour créer un cadre rassurant et adapté à la pratique, – Il accompagne les participants pour faciliter leur [re]connexion à la nature, – Il propose des invitations en harmonie avec le milieu sylvestre pour rythmer la pratique et solliciter les sens.

En savoir plus sur votre guide

Quels sont les bienfaits du Shinrin Yoku ?

Les études montrent que la forêt agit sur notre santé tant physique que morale. L’immersion en forêt permet, entre autres, au lobe cervical frontal de diminuer ses activités, au taux de cortisol de baisser (hormone du stress), à la pression artérielle et au nombre de battements cardiaques de se réguler et aux les cellules NK (qui luttent contre les infections et les tumeurs) d’augmenter leur activité.

En savoir plus sur les bienfaits thérapeutiques


Prochaines séances

19 mars - Séance de Shinrin-Yoku


“Le Shinrin Yoku est une expérience poétique. En entrant dans la forêt, en prenant notre temps et en faisant l’expérience de la nature avec tous nos sens, notre corps et notre mental s’apaisent”.

Retour sur les séances de sylvothérapie / shinrin-yoku

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    Un grand merci au participantes de la séance de ce dimanche 17 janvier. Je crois que nous avons passé un vrai bon moment dans cet accueillant bois de Tourville-sur-Odon. Quel plaisir de vous faire découvrir ce sentier propice à l’imagination […]
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    Une séance dans la douceur et les couleurs d’octobre11 octobre 2020
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    [Retour sur] S’offrir une heure en forêt pour évacuer les tensions d’une journée de boulot ? Respiration, éloge de la lenteur et éveil des sens, c’est ce que j’ai proposé lors de ce mini bain de forêt sur les berges […]

Prochaines séances

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Météo

Petites immersions forestières

https://shinrin-yoku-normandie.fr/wp-content/uploads/2019/09/1396.mp3
https://youtu.be/A0V9_aiHGUs
https://youtu.be/AVKjA3CRLGM
https://youtu.be/IiDcUTuFOXw

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