Notre accès à la forêt et à la nature peut-être limité pendant le confinement. Bonne nouvelle : la nature nous fait du bien, même en photos 🙂 De nombreuses études ont démontré que s’immerger dans la nature les sens en éveil a des bienfaits thérapeutiques sur notre santé physique et mentale. Les bains de forêt réduisent l’anxiété et le stress, […]
Les arbres sont timides ? La botanique l’appelle timidité. C’est ce phénomène par lequel certains arbres (une centaine d’espèces selon Francis Hallé) maintiennent entre eux, voire entre leurs propres branches maîtresses, une certaine distance, appelée « fente de timidité ». Et nous ? La situation actuelle nous invite à jouer les timides, à garder nos distances, à limiter nos contacts. […]
Dans le cadre de la Semaine Interdisciplinaire (S.I.D.) organisée par le collège-lycée expérimental d’Hérouville-Saint-Clair sur le thème du développement durable, je suis invitée à proposer une séance de shinrin-yoku créatif d’1h30 à un groupe d’élèves de la sixième à la quatrième. J’ai préparé un sentier dans le Bois de Lébisey, à deux pas de l’établissement pour cette découverte de la […]
Nous étions 9 participants pour cette séance de Shinrin-Yoku de nuit au départ de Louvigny. Rendez-vous était donné à 20h30 pour une marche lente le long de l’Orne, suivie d’un plaisir du présent sur les berges, d’une pause autour de la respiration avant une invitation contemplative depuis le pont qui surplombe la rivière. La séance s’est terminée vers 22h30 autour […]
[Retour sur] Quelle idée de prévoir un bain de forêt Shinrin yoku le jour où la météo annonce de la pluie ? Mais nous avons eu de la chance, aucune goutte de pluie entre 14h30 et 17h. C’était parfait pour profiter d’une séance de sylvothérapie en mode découverte/relaxation composée de 4 temps : une invitation à l’éveil des sens une […]
[Retour sur] J’avais prévu un nouveau sentier pour ce bain de forêt en petit groupe mais c’était sans compter sur les travaux en lisière de forêt. C’est donc sur le sentier « du ruisseau » que j’ai emmené mes participantes dans le calme d’un vendredi matin pour 2h30 de découverte de la pratique du Shinrin Yoku. La fraîcheur matinale nous a presque […]
[Retour sur] Nous étions 9 participants cette après-midi à profiter du soleil normand pour ce bain de forêt Shinrin Yoku découverte de 2h en forêt de Grimbosq. La lumière qui filtrait à travers les feuilles a donné à ce bain estival un goût d’été Indien. Au programme : prendre le temps de ralentir et de profiter des bienfaits thérapeutiques de […]
Nous étions 8 à nous retrouver autour de dango, de pommes, de noisettes, d’edamame et de thé matcha pour profiter de la pleine lune la plus lumineuse de l’année. Une fête très populaire au Japon. Nous n’avopns pas eu la patience d’attendre que la lune soit suffisamment haute dans le ciel pour l’admirer depuis notre clairière. Nous sommes donc partis, […]
Quand notre semaine a été bien chargée, qu’on a l’impression d’avoir passé notre temps à courir dans tous les sens pour tout gérer, ne rien oublier et en faire un maximum, le week-end venu, on parfois du mal à ralentir le rythme, on ne réussi pas à se poser. Le rôle du guide certifié de Shinrin Yoku La présence d’un […]
La première fois que j’ai repéré ce sentier, je l’ai suivi sagement et j’ai réfléchi aux invitations que je pouvais proposer tout au long du parcours. Et puis, en revenant sur mes pas, je me suis laissé attiré par une souche qui semblait ouvrir sur un chemin un peu envahi par les jeunes branches estivales. Au bout, j’ai eu une […]