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ParShinrinYokuNormandie

Pourquoi pratiquer le Shinrin Yoku avec un guide ?

Quand notre semaine a été bien chargée, qu’on a l’impression d’avoir passé notre temps à courir dans tous les sens pour tout gérer, ne rien oublier et en faire un maximum, le week-end venu, on parfois du mal à ralentir le rythme, on ne réussi pas à se poser.

Le rôle du guide certifié de Shinrin Yoku

La présence d’un guide Shinrin Yoku certifié pour accompagner le moment de détente que vous vous accordez prend toute son importance :

  • Le guide Shinrin Yoku certifié repère le sentier au préalable, vous connaissez donc à l’avance le temps de parcours, vous savez qu’il n’y aura pas de difficultés ou de mauvaise surprise sur le trajet et que le circuit de motocross d’à côté ne sera pas ouvert au moment de votre bain de forêt 🙂
  • Votre guide vous aide à solliciter tous vos sens pendant votre bain dans les bois avec ses différentes invitations. Il vous offre toutes les conditions pour vous permettre de ralentir, de vous connecter à la nature environnante et de laisser la forêt assurer sa mission thérapeutique.
  • Partir en forêt avec un guide Shinrin Yoku vous permet également d’être à l’aise et de ne pas être seul.e.

Un guide certifié en Normandie

Actuellement, je suis la seule guide en cours de certification sur le territoire normand. J’ai débuté ma formation en mai 2019 et je suis en stage mentoré par Bernadette Rey jusqu’en mai 2020, date à laquelle, je pourrais valider ma certification par Shinrin Yoku Québec, l’AGSY et INFOM Canada. Bernadette Rey est la seule francophone a être certifiée Shinrin Yoku par le Japon.

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Les invitations du Shinrin Yoku, kézako ?

Vous entendrez ou lirez toujours qu’une séance de Shinrin Yoku se compose d’invitations. Ah ah ah, avec ça, vous n’êtes pas très avancés sur le déroulement d’un bain de forêt Shinrin Yoku, non ?

Si le terme invitation n’est peut-être pas le mot le plus parlant, c’est, en fait, celui qui a été retenu par la traduction du Japonais.

Alors, c’est quoi une invitation ?

Je dirais que les invitations sont des moments où le guide ‘invite’ les participants à effectuer une ‘activité’ contemplative, active, respiratoire ou même créative en forêt. Une invitation peut se pratiquer seul.e, à deux ou en groupe.

Ce moment dans la pratique se termine le plus souvent par un temps d’échange entre les participants qui peut prendre différentes formes.

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Qu’est-ce que le Shinrin Yoku ?

Initié au Japon dans les années 80, le shinrin yoku est une pratique thérapeutique douce qui consiste en un temps d’immersion en forêt accompagné d’un guide certifié. Il assure la sérénité du bain de forêt et propose des invitations qui sollicitent les sens et aident à se relaxer pour retrouver un mieux-être physique et psychologique.

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Mon sit spot de printemps

À chaque saison son lieu d’ancrage. Pour le printemps, je me suis simplement installée dans mon jardin ! J’avais besoin d’un endroit facile d’accès pour accéder à ma bibliothèque sur la forêt, le Shinrin Yoku et la sylvothérapie.
Après ma formation en mai 2019, j’avais tellement soif de continuer à apprendre que ce lieu était idéal pour me poser, lire, prendre des notes, répondre à mes 3 questions, réfléchir à ma pratique et à comment je souhaite le mettre en place.

Mon sit spot de printemps
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