Archives de l’auteur ShinrinYokuNormandie

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Imitons les arbres…

Les arbres sont timides ?

La botanique l’appelle timidité. C’est ce phénomène par lequel certains arbres (une centaine d’espèces selon Francis Hallé) maintiennent entre eux, voire entre leurs propres branches maîtresses, une certaine distance, appelée « fente de timidité ».

Et nous ?

La situation actuelle nous invite à jouer les timides, à garder nos distances, à limiter nos contacts. Profitons-en pour nous recentrer, remplir nos journées des occupations sans cesse repoussées et revenir à l’essentiel…

Ce temps passé, je serai ravie de vous retrouver en forêt pour des moments de détente et de calme qui apaiseront le stress des semaines passées.

Au plaisir de vous retrouver. D’ici là, portez-vous bien et prenez soin de vous.

#PrenezSoinDeVous #RestezALaMaison

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12/02/2020 Séance de shinrin-yoku créative avec les élèves du CLE d’Hérouville

Dans le cadre de la Semaine Interdisciplinaire (S.I.D.) organisée par le collège-lycée expérimental d’Hérouville-Saint-Clair sur le thème du développement durable, je suis invitée à proposer une séance de shinrin-yoku créatif d’1h30 à un groupe d’élèves de la sixième à la quatrième.

J’ai préparé un sentier dans le Bois de Lébisey, à deux pas de l’établissement pour cette découverte de la sylvothérapie.

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14/12/2019 Séance de shinrin-yoku découverte – 2h30

Profitons de la fin de l’automne sur les berges de l’Orne. Je vous propose ce bain de forêt shinrin-yoku au départ de May-sur-Orne, à 15mn de voiture de Caen.

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30/11/2019 Séance de shinrin-yoku découverte – 2h30

Je vous invite à découvrir ou re-découvrir la pratique du Shinrin-yoku lors de ce bain de forêt de 2h30 au départ de May-sur-Orne, à 20mn de voiture du centre-ville de Caen.

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Une séance nocturne de Shinrin Yoku sur les berges de l’Orne à laquelle la pleine lune s’est invitée

Nous étions 9 participants pour cette séance de Shinrin-Yoku de nuit au départ de Louvigny.

Rendez-vous était donné à 20h30 pour une marche lente le long de l’Orne, suivie d’un plaisir du présent sur les berges, d’une pause autour de la respiration avant une invitation contemplative depuis le pont qui surplombe la rivière. La séance s’est terminée vers 22h30 autour d’une infusion pour se réchauffer et papoter avant de prendre le chemin du retour.

La pleine lune nous a accompagné tout au long du chemin, et si une petite brise fraîche s’est invitée quand nous étions sur le pont, c’était pour mettre la surface de l’eau en mouvement et créer d’incroyables paysages lumineux sous nos yeux hypnotisés par ces ondes visuelles.

Un très grand merci à tous les participants pour ces moments et ces échanges. Au plaisir de vous emmener pour une nouvelle séance, de jour peut-être…

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11/11/2019 Séance de Shinrin Yoku de nuit

Rdv à 20h30 à Louvigny pour une séance nocturne de Shinrin Yoku. La lune sera notre guide pour ce moment en pleine nature.

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Une séance entre éveil des sens, lenteur et relaxation

Quelle idée de prévoir un bain de forêt Shinrin yoku le jour où la météo annonce de la pluie ? Mais nous avons eu de la chance, aucune goutte de pluie entre 14h30 et 17h. C’était parfait pour profiter d’une séance de sylvothérapie en mode découverte/relaxation composée de 4 temps :

  • une invitation à l’éveil des sens
  • une marche lente
  • une relaxation guidée
  • la cérémonie du thé

Merci à mes 4 participants pour leur présence et leurs retours. Au plaisir de vous guider à nouveau dans un autre lieu et avec d’autres invitations.

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27/10/2019 Bain de forêt Shinrin Yoku Relaxation – 2h


Je vous propose ce bain de forêt Shinrin Yoku de 2h axé sur la relaxation. Rendez-vous en forêt de Grimbosq (avec vos tapis et couvertures) pour une alternance d’invitations sensorielles, de temps de partage et d’un moment de relaxation guidée à la rencontre d’un arbre.

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