Archives de l’auteur ShinrinYokuNormandie

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27/10/2019 Bain de forêt Shinrin Yoku Relaxation – 2h


Je vous propose ce bain de forêt Shinrin Yoku de 2h axé sur la relaxation. Rendez-vous en forêt de Grimbosq (avec vos tapis et couvertures) pour une alternance d’invitations sensorielles, de temps de partage et d’un moment de relaxation guidée à la rencontre d’un arbre.

Infos pratiques

  • Séance de Shinrin Yoku – Relaxation – 2h
  • Forêt de Grimbosq
  • Rdv à 14h20 pour un départ à 14h30 / Retour au stationnement vers 16h30
  • Participation libre (à donner au guide en fin de séance)
  • Sous réserve de météo adaptée

Sur inscription

  • Inscription individuelle, si vous venez à plusieurs, merci de compléter un formulaire par participant.
  • Séance limitée à 15 participants.
  • Vous recevrez un mail 48/24h avant la séance pour vous donnez des indications sur le lieu de rdv, la météo et l’équipement à prévoir….
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11/11/2019 Séance de Shinrin Yoku de nuit

Rdv à 20h30 à Louvigny pour une séance nocturne de Shinrin Yoku. La lune sera notre guide pour ce moment en pleine nature.

Infos pratiques

  • Séance de Shinrin Yoku – Nocture – 1h30
  • Louvigny
  • Rdv à 20h30 / Retour au stationnement vers 22h00
  • Participation libre
  • Sous réserve de météo adaptée

Sur inscription

  • Inscription individuelle, si vous venez à plusieurs, merci de compléter un formulaire par participant.
  • Séance limitée à 15 participants.
  • Vous recevrez un mail 48/24h avant la séance pour vous donnez des indications sur le lieu de rdv, la météo et l’équipement à prévoir….
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En trio pour une séance de Shinrin Yoku au départ de la Flague

J’avais prévu un nouveau sentier pour ce bain de forêt en petit groupe mais c’était sans compter sur les travaux en lisière de forêt. C’est donc sur le sentier « du ruisseau » que j’ai emmené mes participantes dans le calme d’un vendredi matin pour 2h30 de découverte de la pratique du Shinrin Yoku. La fraîcheur matinale nous a presque surpris après ces semaines de douceur météorologique. Le komorebi (ce mot japonais désigne la lumière du soleil qui filtre à travers les feuilles des arbres) nous a émerveillé toute la matinée. Encore un grand merci 🙂

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28/09/2019 Bain de forêt Shinrin Yoku Relaxation – 2h

Je vous propose ce bain de forêt Shinrin Yoku de 2h axé sur la relaxation. Rendez-vous en forêt de Grimbosq (avec vos tapis et couvertures) pour une alternance d’invitations sensorielles, de temps de partage et d’un moment de relaxation guidée à la rencontre d’un arbre.

Infos pratiques

  • Séance de Shinrin Yoku – Relaxation – 2h
  • Forêt de Grimbosq
  • Rdv à 14h20 pour un départ à 14h30 / Retour au stationnement vers 16h30
  • Participation libre (à donner au guide en fin de séance)
  • Sous réserve de météo adaptée

Sur inscription

  • Inscription individuelle, si vous venez à plusieurs, merci de compléter un formulaire par participant.
  • Séance limitée à 14 participants.
  • Vous recevrez un mail 48/24h avant la séance pour vous donnez des indications sur le lieu de rdv, la météo et l’équipement à prévoir….
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Shinrin Yoku découverte le 14 septembre 2019 sous le soleil

Nous étions 9 participants cette après-midi à profiter du soleil normand pour ce bain de forêt Shinrin Yoku découverte de 2h en forêt de Grimbosq. La lumière qui filtrait à travers les feuilles a donné à ce bain estival un goût d’été Indien. Au programme : prendre le temps de ralentir et de profiter des bienfaits thérapeutiques de la forêt. Peu d’ions négatifs mais des phytoncides à volonté 👍 Merci beaucoup aux 8 participants pour leur générosité et leur bienveillance. Au plaisir de vous retrouver lors d’une prochaine séance 😊

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Tsukimi, à la recherche de la pleine lune en forêt

Nous étions 8 à nous retrouver autour de dango, de pommes, de noisettes, d’edamame et de thé matcha pour profiter de la pleine lune la plus lumineuse de l’année. Une fête très populaire au Japon. Nous n’avopns pas eu la patience d’attendre que la lune soit suffisamment haute dans le ciel pour l’admirer depuis notre clairière. Nous sommes donc partis, de nuit, à sa rencontre dans les bois. Et si elle créait un jeu d’iombres et de lumières à travers les arbres et les feuilles, c’est à l’orée de la forêt que sa lumière nous a ébloui. Encore un grand merci à mes participants pour avoir fait de Tsukimi une très belle fête de la lune.

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20/09/2019 séance de Shinrin Yoku 2h30

Quel meilleur moment qu’un vendredi matin pour profiter au mieux du calme de la forêt ? Retrouvons-nous en forêt de Grimbosq pour 2h30 de Shinrin Yoku, l’occasion de découvrir ou re-découvrir cette pratique d’immersion forestière japonaise avec un guide qui invite à ralentir et à retrouver le calme.

Infos pratiques

  • Séance de Shinrin Yoku – 2h30
  • Forêt de Grimbosq
  • Rdv à 9h20 pour un départ à 9h30 / Retour au stationnement vers 12h
  • Participation libre (à donner au guide en fin de séance)

Sur inscription

  • Inscription individuelle, si vous venez à plusieurs, merci de compléter un formulaire par participant.
  • Séance limitée à 15 participants.
  • Vous recevrez un mail 48/24h avant la séance pour vous donnez des indications sur le lieu de rdv, la météo et l’équipement à prévoir….
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Pourquoi pratiquer le Shinrin Yoku avec un guide ?

Quand notre semaine a été bien chargée, qu’on a l’impression d’avoir passé notre temps à courir dans tous les sens pour tout gérer, ne rien oublier et en faire un maximum, le week-end venu, on parfois du mal à ralentir le rythme, on ne réussi pas à se poser.

Le rôle du guide certifié de Shinrin Yoku

La présence d’un guide Shinrin Yoku certifié pour accompagner le moment de détente que vous vous accordez prend toute son importance :

  • Le guide Shinrin Yoku certifié repère le sentier au préalable, vous connaissez donc à l’avance le temps de parcours, vous savez qu’il n’y aura pas de difficultés ou de mauvaise surprise sur le trajet et que le circuit de motocross d’à côté ne sera pas ouvert au moment de votre bain de forêt 🙂
  • Votre guide vous aide à solliciter tous vos sens pendant votre bain dans les bois avec ses différentes invitations. Il vous offre toutes les conditions pour vous permettre de ralentir, de vous connecter à la nature environnante et de laisser la forêt assurer sa mission thérapeutique.
  • Partir en forêt avec un guide Shinrin Yoku vous permet également d’être à l’aise et de ne pas être seul.e.

Un guide certifié en Normandie

Actuellement, je suis la seule guide en cours de certification sur le territoire normand. J’ai débuté ma formation en mai 2019 et je suis en stage mentoré par Bernadette Rey jusqu’en mai 2020, date à laquelle, je pourrais valider ma certification par Shinrin Yoku Québec, l’AGSY et INFOM Canada. Bernadette Rey est la seule francophone a être certifiée Shinrin Yoku par le Japon.

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Un détour dans un sentier au départ de la Flague en forêt de Grimbosq

La première fois que j’ai repéré ce sentier, je l’ai suivi sagement et j’ai réfléchi aux invitations que je pouvais proposer tout au long du parcours. Et puis, en revenant sur mes pas, je me suis laissé attiré par une souche qui semblait ouvrir sur un chemin un peu envahi par les jeunes branches estivales. Au bout, j’ai eu une jolie surprise : une déclivité qui offre une vue et une luminosité assez étonnantes.
Ce détour et une invitation se sont naturellement intégrés à ce sentier adapté à un bain de forêt Shinrin Yoku de 3h. Une partie du trajet demande un peu d’attention car le sol est un peu changeant et l’environnement touffu.

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Forêt de Grimbosq : une boucle avec un ruisseau au départ de la Flague

Ce qui me plaît sur ce sentier, ce sont les racines à enjamber, la présence des fougères, la possibilité de descendre jusqu’au ruisseau (malheureusement asséché cet été…), et un endroit, un peu caché, où le sol est entièrement couvert de mousse au pied d’un arbre. Cette mousse très dense dans laquelle on a envie de glisser ses doigts. Un peu comme un appel.
C’est un parcours sans difficulté pour les participants, idéal pour une marche de 3h en journée.

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